Lifestyle merujuk pada cara hidup seseorang atau kelompok orang. Ini termasuk kebiasaan sehari-hari, gaya hidup, preferensi makanan, kegiatan fisik, dan pola tidur. Lifestyle juga mencakup nilai-nilai, keyakinan, dan pandangan hidup yang membentuk tindakan dan keputusan seseorang.
Ketika seseorang memilih lifestyle yang sehat dan seimbang, ini dapat memiliki efek positif pada kesehatan fisik dan mental mereka. Menjaga pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan tidur cukup dapat membantu seseorang merasa lebih energik dan lebih sehat secara keseluruhan. Pilihan gaya hidup yang sehat juga dapat membantu seseorang mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Tetapi, lifestyle tidak hanya seputar kesehatan. Ini juga dapat mencakup gaya hidup yang lebih santai, misalnya mengambil waktu untuk bersantai dan menikmati hobi atau mengejar minat pribadi. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang, serta merencanakan kegiatan yang bervariasi dalam kehidupan sehari-hari, dapat membantu seseorang menghindari kelelahan dan stres.
Banyak orang juga memilih lifestyle yang berkelanjutan dan ramah lingkungan. Ini bisa mencakup memilih transportasi yang ramah lingkungan, seperti bersepeda atau menggunakan transportasi umum, membeli produk lokal, serta membatasi konsumsi barang-barang sekali pakai. Tindakan-tindakan ini dapat membantu seseorang merasa lebih baik tentang dampak lingkungan dari kehidupan mereka, dan dapat memberikan kontribusi positif pada lingkungan sekitar.
Pilihan lifestyle juga mencakup kegiatan sosial dan kegiatan yang membangun hubungan interpersonal. Ini dapat mencakup menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman, serta bergabung dengan organisasi atau klub yang memiliki minat yang sama. Memiliki jaringan sosial yang kuat dan terlibat dalam kegiatan yang bermakna dapat membantu seseorang merasa lebih bahagia dan merasa terhubung dengan orang lain.
Pilihan lifestyle adalah aspek penting dari kehidupan seseorang, dan memilih gaya hidup yang sehat, berkelanjutan, dan bermakna dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu seseorang mencapai keseimbangan dan kebahagiaan yang lebih baik.
Menggali Lebih Dalam Gaya Hidup Fegtarian: Manfaat, Tantangan, dan Tips untuk Sukses
Lifestyle vegetarian merujuk pada pilihan makanan yang tidak mengonsumsi daging atau produk hewani lainnya. Pilihan ini bisa berasal dari berbagai alasan, termasuk kepedulian pada kesehatan, lingkungan, atau kesejahteraan hewan. Ada beberapa jenis vegetarian, di antaranya:
- Lacto-ovo vegetarian: orang yang tidak makan daging, tetapi masih mengonsumsi produk susu dan telur.
- Lacto-vegetarian: orang yang tidak makan daging dan telur, tetapi masih mengonsumsi produk susu.
- Ovo-vegetarian: orang yang tidak makan daging dan produk susu, tetapi masih mengonsumsi telur.
- Vegan: orang yang tidak mengonsumsi daging atau produk hewani lainnya, termasuk susu, telur, dan bahkan madu.
Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada tahun 2020 menemukan bahwa vegetarian memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Studi ini juga menunjukkan bahwa vegetarian lebih cenderung memenuhi rekomendasi gizi daripada non-vegetarian.
Namun, seperti jenis makanan lainnya, vegetarianisme juga membutuhkan perencanaan dan pengaturan makanan yang tepat agar asupan nutrisi yang diperlukan tetap terpenuhi. Protein nabati, seperti kacang-kacangan, kedelai, dan kacang polong, dapat menjadi sumber protein yang baik bagi vegetarian. Sementara itu, sumber zat besi nabati, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi.
Menjadi vegetarian juga bisa memengaruhi pola makan seseorang, karena orang mungkin perlu mencari alternatif makanan untuk menggantikan daging atau produk hewani lainnya. Ini dapat membuka kesempatan untuk mencoba resep baru, mencari tahu lebih banyak tentang bahan-bahan makanan yang sehat, dan mencoba makanan dari budaya yang berbeda.
Ketika dilakukan dengan tepat, gaya hidup vegetarian dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan lingkungan, serta memungkinkan orang untuk memilih makanan yang sesuai dengan nilai-nilai mereka. Namun, sebelum memutuskan untuk menjadi vegetarian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi dan memilih opsi makanan yang tepat.