mainmain.co – Jalan kaki merupakan olahraga yang paling sederhana, paling mudah dan juga tanpa biaya, Anda dapat melakukannya di mana dan kapan saja. Meskipun begitu, Anda jangan meremehkan kegiatan yang satu ini. Sebab, manfaat jalan kaki sendiri bisa menyehatkan. Bukankah hidup sehat memang tidak harus mahal?
Berbagai Manfaat Jalan Kaki yang Menyehatkan
Di balik kemudahan dan kesederhanaannya, jalan kaki ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Anda sadari atau tidak, setiap kali Anda berjalan kaki, Anda telah melakukan suatu kegiatan yang berperan besar bagi kesehatan tubuh Anda.
Jalan Kaki Baik untuk Daya Ingat
Jalan kaki juga bermanfaat untuk membantu Anda dalam mengatasi masalah pada daya ingat Anda. Seseorang yang menjalani program latihan selama 24 jam terbukti mampu untuk memperbaiki skor dalam penilaian memorinya, serta mampu menurunkan skor kecenderungan untuk mengalami dementia (kepikunan).
Jalan Kaki dapat Berperan sebagai Antidepresan
Jalan kaki (latihan) dapat bertindak sebagai antidepresan yang efektif. James A. Blumenthal, Ph.D. dan rekannya secara mengejutkan, pada tahun 1999, menunjukkan adanya pengaruh latihan rutin sebagai antidepresan pada para pasien yang menderita depresi tingkat mayor.
Jalan Kaki bermanfaat untuk Awet Muda
Jalan kaki juga dapat berperan sebagai alat untuk tetap tampil awet muda, latihan sederhana yang dilakukan secara rutin dapat membawa dampak sebagai anti-aging pada manula yang berusia 60 atau lebih.
Jalan Kaki dapat mengontrol Berat Badan
Karena berjalan kaki dapat membantu Anda dalam mengontrol berat badan, dengan demikian berjalan kaki dapat mencegah seseorang untuk mengalami obesitas. Hal tersebut penting terutama untuk anak-anak. Anak berumur 11-16 lebih sedikit bergerak dibandingkan ketika mereka pada 10 tahun yang lalu, saat mereka sedang belajar jalan.
Anak-anak cenderung untuk menonton TV ataupun melakukan kegiatan lain yang minim bergerak atau berjalan, sehinga mereka cenderung untuk mengalami obesitas pada usia muda.
Jalan Kaki dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Bergerak, seperti berjalan kaki yang merupakan gerakan paling sederhana yang sering kita lakukan, dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda. Hal tersebut berkaitan dengan semakin berkurangnya kecenderungan Anda untuk mengalami obesitas, penyakit kardiovaskular ataupun diabetes tipe 2.
Jalan Kaki mengatasi Disfungsi Ereksi
Khusus untuk pria, berolahraga, termasuk di dalamnya Jalan Kaki, dapat membantu Anda dalam mencegah terjadinya disfungsi ereksi, mengurangi resiko impoten, meningkatkan kesehatan seksual Anda, mengurangi resiko terjadinya stroke, dan lain sebagainya.
Manfaat Jalan Kaki lainnya
- Berjalan kaki ternyata mampu untuk memperbaiki mood Anda yang sedang turun.
- Berjalan kaki diduga dapat membantu menolong seseorang dari kondisi osteoarthritis.
- Berjalan dapat meningkatkan kualitas mental Anda.
Bisa dilihat betapa besar manfaat Jalan Kaki bagi kesehatan kita, bukan? So, tunggu apa lagi, ayo bangun dari tempat duduk Anda dan mulailah berjalan kaki.